Este jugo es
un gran aliado para desintoxicar el organismo. Es excelente para disminuir la
retención de líquido y desinflamar el abdomen.
1/2 sandía
4 cucharadas de arándanos
2 cucharadas de almendras molidas
Cortar la sandía en cubitos y retirar las semillas, poner en la licuadora y agregar los arándanos y las almendras. Licuar bien todos los ingredientes. Dejar reposar unos minutos. Beber durante el día.
SANDÍA
La sandía es un alimento que se caracteriza por ser una
fuente rica de agua, ya que está compuesta por un 90% de ella. Gracias a esto,
es una fruta con alto poder saciante, calma la sed y posee propiedades
depurativas.
Es baja en calorías, aporta 32 calorías por cada 100 gramos.
Es rica en antioxidantes como la vitamina A , betacarotenos y
vitamina C, ayuda a combatir el daño de los radicales libres, retrasa el
envejecimiento, y disminuye el daño
degenerativo y oxidativo de las células.
Por su contenido en fibra contribuye a mantener una buena digestión,disminuyendo
el estreñimiento.
Tiene propiedades diuréticas y depurativas, gracias a su
contenido en potasio facilita la eliminación de líquidos y toxinas del
organismo.
La sandía contiene licopeno y vitamina B3 que por sus
propiedades antioxidantes ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL o “colesterol
malo
La vitamina C presente en esta fruta ayuda a la formación de
colágeno.
ARÁNDANOS
Tienen un
alto contenido en antioxidantes, como
antocianinas, vitamina C, complejo B, vitamina E, vitamina A, que
neutralizan los efectos de los radicales libres, ayudan a combatir la degeneración de las
células y disminuyen los signos del envejecimiento prematuro.
Además estas propiedades antioxidantes ayudan a un mejor
funcionamiento del metabolismo, lo cual contribuye a eliminar las grasas
acumuladas.
Gracias a los polifenoles presentes en estos frutos ayudan
a disminuir el crecimiento del tejido
graso y a reducir las células grasas ya existentes. Además contribuyen a la
descomposición de los lípidos, frenando el desarrollo de la grasa corporal.
Reduce los triglicéridos y los niveles de colesterol LDL o “colesterol
malo”
Tiene propiedades diuréticas. Disminuye la retención de
líquidos y facilita su expulsión a través de la orina.
Por su contenido en fibra insoluble ayuda a mejorar el
tránsito intestinal y a depurar el
organismo ya que facilita la eliminación de grasas y toxinas.
Es muy bajo en calorías. Aporta 46 calorías por cada 100
gramos.
ALMENDRAS
Tienen altos niveles de
arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar el organismo.
Además son
ricas en ácidos grasos omega-3, protegen
del daño hepático relacionado con la obesidad, como el hígado graso.
Su consumo ayuda a aumentar las funciones metabólicas.
A pesar de ser rica en grasas,
sus grasas son saludables, pueden ayudar a perder peso.
Son bajas en
carbohidratos y altas en nutrientes como las proteínas y fibras. Las proteínas
y fibras otorgan una gran sensación de saciedad, por lo que su consumo
ayuda a disminuir los antojos, el hambre y el deseo de comer
golosinas.
La
presencia de antioxidantes como la vitamina E, ayuda a combatir el efecto de
las toxinas en nuestro organismo, rejuvenece la piel y reduce los daños
por la exposición solar.
Combate y disminuye el deterioro celular y disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.
Es importante tomar este batido con moderación y consultar con un médico
si se padece de alguna enfermedad, antes de comenzar a consumirlo.
